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건강 바라보기

남자 어깨깡패 만드는 운동법 4가지/ 멋진 상체 만들기 남성분들은 남자 연예인들의 태평양 같은 어깨를 보면서 부러움을 느끼곤합니다.여성분들이 남자들의 넓은 어깨를 좋아하는건 다들 아실거에요.어깨가 좁으면 왠지 약해보이고 옷태가 나지 않습니다. 이제 반팔티를 입어야하는 계절도 왔고어깨 넓어지는 운동 법으로 좁은 어깨 탈출해보도록 하겠습니다. 어깨 넓어지는 헬스 종류는 많지만 가장 쉽게 접할수 있고 집에서도 할수 있는 맨몸운동으로 구성을 해봤습니다. 1.레터널 레이즈삼각근의 선명도를 높여주는 운동입니다. 어깨라인의 근육을 잡아주는데 좋습니다.일명 어깨뽕을 위한 운동으로 측면 삼각근을 자극시키는 운동입니다. 아령 덤벨을 양팔에 쥐고 약간 대각선으로 들어 올리는 운동입니다.어깨 라인까지 올려주고 수축을 느끼고 내려옵니다.낮은 중량으로 고반복을 실시합니다. 반동없이 .. 더보기
몸에 땀냄새 제거 손쉬운 방법 6가지 이제 여름이 다가 오고 있습니다. 여름에 아무래도 가장 신경쓰이는 부분은 땀냄새겠죠. 본인 뿐만 아니라 다른 사람에게도 불쾌감을 줄수 있어서 더욱 신경쓰이기 마련입니다. 특히 직장인분들은 출퇴근하실때 버스나 지하철을 타게 되면도망갈곳 없이 뭉쳐있을수 밖에 없기때문에 더욱 곤욕스러워 하실겁니다. 나름 씻는다고 하는데도 땀냄새가 계속 난다고 하면 생활습관을 다시한번 점검 해볼필요가 있습니다. 놓치기 쉬운 생활습관 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1.이불 베개 커버 빨기사실 이불과 베개는 침과,분비물들이 가장많이 뭍을수 밖에 없습니다.그런데도 이불과 베개커버는 자주빨지 않게 됩니다. 그러다보니 침구류에 밴 냄새가 집안에 가득해 빨래를 해도 옷에서 냄새가 나게 되는 것입니다.한달에 한번정도는 침구류를 세탁해서 햇볕.. 더보기
블루라이트 차단 안경, 눈건강 시력보호 필수품 저는 컴퓨터가 주업무라 하루에 12시간 정도는 컴퓨터 화면을 보고 있는거 같아요.그리고 이동할때는 스마트 폰을 계속 보고 있구요. 그러다 보니 눈이 시리고 가끔 침침할때가 있습니다.렌즈를 주로 착용하다 보니 더 심해진거 같에요. 병원에 갔더니 안과 의사선생님이 컴퓨터화면을 1시간이상 바라보면 10분은 눈을 쉬어주라고 하더라구요근데 pc로 업무보는 분들이 공부하는 학생들은 그게 쉽나요? 모니터에 블루라이트 차단필름을 붙힐까 눈보호안경을 살까 많은 생각이 들더군요. PC에 블루라이트 차단 필름을 붙히는것도 고민을 해봤는데 그것보다는 블루라이트 차단 안경을 구매하는게 더 낫다는 판단이 들었습니다.휴대폰,PC,태블릿등 각종 스마트 기기에 다 붙힐수는 없으니 필요할때마다 안경을 쓰는게 낫겠다 싶더라구요. 안경점에.. 더보기
걷기 운동 하루1시간의 효과 어릴때는 일요일 아침은 늦잠자는 날이었습니다.하지만 지금은 일요일 아침은 여의도 산책하는 날이네요. 나이가 점점 들면서 운동의 중요성도 느끼고 있습니다.그래서 꾸준히 하는 것중의 하나가 하루1시간걷기 운동인데요.몸과 마음의 건강을 위해서 시간내서 하고 있습니다. 평일에는 퇴근하고 집에 갈때 2~3정거장미리내려서 걸어가구요.주말에는 아침에 일어나서 여의도 한바퀴 도는게 일상이 되었네요. 걷기운동은 일상생활에서 할수 있는 최고의 운동이라고 생각합니다. 특히 일요일 이른 아침에 일어나 여의도를 한바퀴 돌다보면따뜻한 햇살에 기분도 좋아지고 땀을 흠뻑 흘리고 나면 상쾌한 기분도 들어요. 일요일 아침에도 수많은 차량들이 어딘가로 이동을 하고 있네요.휴일에도 쉬지못하고 일하시는 분들도 많겠죠? 여의도 산책로에는 작은.. 더보기
탈모 방지샴푸 아발론 오가닉스 샴푸 실제 체험 후기 저번에 피부과 병원에서 탈모 진단을 받고 고민끝에 탈모방지샹푸를 구입했습니다.아발론 오가닉스 비오틴 샴푸 자고 일어나면 한웅큼씩 빠지는 머리때문에 고민고민하고 이곳저곳에 알아보고 구입한거에요.탈모인의 성지 대다모사이트 도 들어가보고까페, 지식인,블로그 도 열심히 들여다봤는데 탈모인들의 여러가지 경험담과 조언을 토대로 선택하게 되었습니다.아발론 오가닉스 비오틴샴푸를 체험해보신분들중 많은분들이모발에 힘이 생기고 잔머리가 많이 생기는 등 탈모방지효과를 느끼셨다고들 하네요. 한올의 머리카락도 소중하니까요. 아발론 오가닉스 샴푸는 해외직구로 주문하시는 분들도 많은데전 그냥 쇼핑사이트에서 인터넷 주문을 했습니다. 하루라도 빨리 받아보고 싶다라구요.주문한지 하루만에 도착을 했네요. 아마 몇천원 아끼려고 해외직구로 주.. 더보기

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