다이어트방법 썸네일형 리스트형 유산소 운동 종류와 나에게 맞는것 찾기 다이어트의 계절 5월이 다가오고 있습니다.건강과 미용의 목적으로 운동과 다이어트를 하고 계신 분들이 많으신데요. 다이어트는 식단 조절과 함께유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 해주셔야 효과가 좋습니다.다이어트 방법중 최고는 유산소 운동이 아닐까 싶네요. 오늘은 유산소운동의 종류와 방법에 대해서 한번 알아보려고 하는데요 일단 유산소 운동을 왜 해야하는지 알아봐야겠죠?*심폐기능 향상*골격근 강화및 골밀도 증가*혈안 안정화*체지방 감소*성인병 예방*불안 및 우울감 감소등등육체적인 건강 뿐만 아니라 정서적,정신적 건강까지 챙길수 있습니다. 걷기요새는 걸을 일이 많이 없습니다. 대중교통이 발달되어있고 귀차니즘을 해결해줄 물건들이 많아편리함을 추구하게 되었습니다. 그러다 보니 걷는 양이 눈에띄게 줄어들게 되었습니다.. 더보기 이전 1 다음