팔국혀펴기 썸네일형 리스트형 팔굽혀펴기 잘하는법 기초상식 5가지 알아봅시다 팔굽혀펴기는 맨몸운동의 기본입니다. 비용이 들지않고 장소의 제약이 없기 때문에 누구나 손쉽게 시작할수 있는 운동인데요.초보자들이 가슴과 어깨 , 팔 등 상체를 단련할수 있는 최고의 운동입니다. 쉽게 시작할수 있는 만큼 무턱대고 하다보면 자세가 흐트러져제대로된 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다.팔굽혀펴기 잘하는법을 알고 제대로 진행해야 같은 운동을 해도남보다 더 효과를 볼수 있는데요. 이번 포스팅에서는 팔굽혀펴기 잘하는법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 방법은 간단합니다.1.두손을 바닥에 대고 엎드린다. (어깨넓이의 1.5배 가량이 적당함)2.팔을 구부려 팔꿈치를 직각이 되게 한다. (몸이 바닥에 닿지 않게 해야함)3.머리부터 발끝까지 일직선을 유지한다. 1. 머리부터 발끝까지 일직선유지.. 더보기 이전 1 다음
