수면장애 썸네일형 리스트형 불면증 치료방법에 도움되는 생활속 꿀팁 7가지 인생의 3분의1을 차지할 만큼 중요한게 수면입니다.숙면을 취하게 되면 몸의 피로를 줄여주고 스트레스를 해소해주며뇌기능도 활성화시켜 업무능력도 향상을 시켜줍니다. 이토록 중요한 수면을 제대로 하지못해불면증에 걸리거나 수면장애로 괴로워하는 분들이 계십니다. 수면이 부족하게되면 나타나는 증상들이 있습니다. 면역계에 이상이 생겨 성인병과 비만의 위험이 높아진다.집중력이 저하되고 피로감을 느껴 실수나 사고가 많아진다스트레스가 증가되어 불쾌감이 지속된다운동능력, 민첩성이 떨어진다.우울증 증세를 나타낸다 이처럼 수면이 건강과 업무에도 영향을 미칠수 있는 중요한 일인 만큼 충분히 잠 깊이 자는법/숙면을 취할수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1.취침전 TV시청,게임등 전자기기 피하기요새는 TV,스마트폰, P.. 더보기 이전 1 다음