레터럴레이즈 썸네일형 리스트형 남자 어깨깡패 만드는 운동법 4가지/ 멋진 상체 만들기 남성분들은 남자 연예인들의 태평양 같은 어깨를 보면서 부러움을 느끼곤합니다.여성분들이 남자들의 넓은 어깨를 좋아하는건 다들 아실거에요.어깨가 좁으면 왠지 약해보이고 옷태가 나지 않습니다. 이제 반팔티를 입어야하는 계절도 왔고어깨 넓어지는 운동 법으로 좁은 어깨 탈출해보도록 하겠습니다. 어깨 넓어지는 헬스 종류는 많지만 가장 쉽게 접할수 있고 집에서도 할수 있는 맨몸운동으로 구성을 해봤습니다. 1.레터널 레이즈삼각근의 선명도를 높여주는 운동입니다. 어깨라인의 근육을 잡아주는데 좋습니다.일명 어깨뽕을 위한 운동으로 측면 삼각근을 자극시키는 운동입니다. 아령 덤벨을 양팔에 쥐고 약간 대각선으로 들어 올리는 운동입니다.어깨 라인까지 올려주고 수축을 느끼고 내려옵니다.낮은 중량으로 고반복을 실시합니다. 반동없이 .. 더보기 이전 1 다음
