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파리바게트 샐러드 종류 건강식 저칼로리 음식

저는 현재 다이어트 중이라 소식을 주로 하는 편입니다.

다이어트 할때는 보통 고구마,방울토마토,바나나,닭가슴살 등으로 요리를 해서 챙겨먹었는데요.

귀찮아저서 그런지 요새는 저칼로리 음식인 샐러드를 주로 사먹는 편입니다.


오늘 아침도 파리바게트 샐러드로 식사를 하려고 합니다.


샐러드를 파는 빵집은 뚜레쥬르,파리바게뜨,파리크라상 등 여러군데가 있지만

개인적으로 파리바게뜨가 제일 종류도 많고 맛있는거 같습니다.

게다가 통신사 멤버십할인까지 가능하니 저렴하게 구입하실수 있습니다.



단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드

오리지널 시저샐러드

라코타치즈&치킨샐러드

케이준치킨 샐러드

이탈리안파스타 샐러드

등등


파리바게뜨는 샐러드 종류가 많은편입니다.



샐러드를 고를때 중요한건 칼로리겠죠.

저는 라코타치즈&치킨샐러드를 주로 먹는데요

305kcal 로 다이어트 하시는 분들에게도 전혀 부담이 없습니다.



양상추와 라코타치즈,방울토마토,닭가슴살,크렌베리 견과류 등이 들어가 있습니다.

드레싱은 선택이 가능해요. 

전 새콤한 발사믹 드레싱으로 선택했습니다. 


드레싱을 쭉 두르고 섞어줍니다.

내용물 양이 많아서 섞어줄때 넘치지 않게 주의해주세요.


보기만 해도 맛있겠죠?





자 이제 먹어보겠습니다.


라코타치즈와 중간중간 씹히는 크랜베리맛이 아주 일품입니다.


라코타치즈는 

칼슘이 풍부하고 지방을 감소시켜줘서 다이어트식품으로 좋다고들하네요.

장운동과 위건강에도 좋고 비타민도 많이 들어가서 피로회복과 피부미용에도 효과가 있다고 합니다.


크랜베리는

콜레스테롤 제거와 안티에이징에 좋고

장염과 위질환 예방 치료에 효과적이라고 합니다.



단백질 보충은 닭가슴살로 해주구요.


다이어트 하시는 분들은 단백질 잘 보충해주셔야 하는거 아시죠?

샐러드에 닭가슴살은 꼭 필요한 단백질 영양소 있습니다. 

좀 부족하다 싶으신분은 삶은 계란을 곁들여서 드셔도 좋아요.


양상추와 방울토마토 조합은 언제나 맛있습니다.

파리바게트 샐러드는 신선도가 살아있어서 아삭아삭 씹어먹는 맛이 일품이네요.

특히 방울토마토는 

비타민과 무기질이 풍부해서 성인병예방에 좋고 포만감을 높혀줘 다이어트에 도움이 된다고 합니다.


아침식사는 가볍게 하는편인데 너무 부실하게 먹으면 배고파서 일에 집중이 안되더라구요.

파리바게트 샐러드는 칼로리와 영양소가 균형이 잡혀있어서

한끼 식사로 부족함이 없습니다.


샐러드 드실때 한가지 팁을 드리면

발사믹드레싱을 다 뿌리면 간이 세고 칼로리가 높아질수 있으니

적당량 조절해서 드시는게 좋습니다.

야채 본연의 맛을 해칠수도 있어요.


그리고 샐러드는 신선도가 생명이라

구입후 당일에 드시는게 제일 좋습니다. 

다음날 먹거나 시간이 많이 지나면 신선도가 떨어져서 식감이 좋지 않아요.


저칼로리 건강한 식단을 원하시는 분들께서는 싱싱한 샐러드 한끼 추천드립니다~