여의도 썸네일형 리스트형 여의도 걷기운동 / 스타벅스 커피와 함께 요새 너무 밥을 많이 먹어서 그런가 몸도 무거워지고 속도 더부룩해졌습니다. 저는 다행히 집 근처에 여의도 공원이 있어서 산책을 자주하는 편인데요.저녁식사후에 간단히 산책을 다녀왔습니다. 여의도 공원은 서울시에서 가장큰 공원인거 같아요.산책로도 잘 정비되어있어 연인끼리 친구끼리 가족끼리산책을 다니는 모습을 볼수 있습니다. 자전거 대여소도 있고 농구대와 야외 공연장도 있어요. 걷기운동이 뭐 운동이 돠나...싶으신 분들도 계실텐데요. 제가 생각할때는 걷기운동이 제일 기본적이고 중요한 운동같습니다. 1. 성인병 예방 (고혈압,당뇨,콜레스테롤 등)2. 근력강화 (하체와 전신근력강화)3. 골다공증예방 (햇빛을 쬐면 비타민D 생성이 늘고 뼈건강이 튼튼해짐)4. 다이어트( 유산소운동)5.스트레스해소 (정신적인 안정과 .. 더보기 이전 1 다음