걷는방법 썸네일형 리스트형 걷기 운동 하루1시간의 효과 어릴때는 일요일 아침은 늦잠자는 날이었습니다.하지만 지금은 일요일 아침은 여의도 산책하는 날이네요. 나이가 점점 들면서 운동의 중요성도 느끼고 있습니다.그래서 꾸준히 하는 것중의 하나가 하루1시간걷기 운동인데요.몸과 마음의 건강을 위해서 시간내서 하고 있습니다. 평일에는 퇴근하고 집에 갈때 2~3정거장미리내려서 걸어가구요.주말에는 아침에 일어나서 여의도 한바퀴 도는게 일상이 되었네요. 걷기운동은 일상생활에서 할수 있는 최고의 운동이라고 생각합니다. 특히 일요일 이른 아침에 일어나 여의도를 한바퀴 돌다보면따뜻한 햇살에 기분도 좋아지고 땀을 흠뻑 흘리고 나면 상쾌한 기분도 들어요. 일요일 아침에도 수많은 차량들이 어딘가로 이동을 하고 있네요.휴일에도 쉬지못하고 일하시는 분들도 많겠죠? 여의도 산책로에는 작은.. 더보기 이전 1 다음