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건강 바라보기

현대인의 질병 스트레스 해소 방법 5가지로 해결 우리가 살아가면서 받는 스트레스는 누구도 피할수 없습니다.정도의 차이가 있지만 직장인,수험생,주부 할거 없이 스트레스를 안고 살아갈수 밖에 없는데요.이러한 스트레스는 적절한 긴장감을 주어 삶이 더욱 발전할수 있는 에너지로 쓰일수도 있지만불안이나 우울등의 증상을 일으키는 부정적인 측면도 있습니다. 스트레스가 만병의 근원이라는 말처럼 스트레스를 그냥 방치하게 되면 면역력이 약해지고근골격계,위장관계,심혈관계 등 각종질병에 쉽게 노출이 될수 밖에 없습니다. 내과입원 환자의 70%정도가 스트레스와 연관이 있다고 하니그대로 방치해둘것이 아니라 적절히 관리해서 스트레스를 해소해 주어야 건강한 삶이 지속될수 있습니다. 스트레스를 받게 되면 나타나는 증상 심리증상-불안,걱정,짜증,좌절-분노,우울,신경과민,근심 신체증상-.. 더보기
여드름에 좋은 음식 5가지로 피부관리하기 사춘기 학생들 뿐만아니라 성인이된 20대 30대 남성 여성분들도 울긋불긋한 여드름으로 고민들이 많습니다. 갑작스런 여드름등의 피부변화로인해 대인기피증등을 호소하기도 합니다. 특히 다이어트를 하는 분들은 몸에 영양소가 부족하고 체내에 독소와 노폐물이 쌓여피부가 예민해지기도 하는데요.이럴경우는 피부에 좋은 야채 과일등을 적절히 섭취해주어야여드름이 올라오는걸 예방할수 있습니다. 피부가 나쁘다고 여드름이 생기는건 아닙니다.잘못된 생활습관이나 빈번한 야외활동, 다이어트나 스트레스등 다양한 이유로 인해 여드름이 생기기도 하는데요.성인여드름의 경우 발생빈도가 높아지고 흉터가 남게되는경우가 많아 예방이 중요합니다. 일반적으로 피부미용과 여드름예방에 좋다고 알려진 음식들의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.사과사과.. 더보기
얼라이브 멀티비타민 부모님,우리가족 종합 영양제 추천 오늘은 제가 좋아하는 종합비타민에 대 포스팅해보려고 합니다. 저는 영양제를 잘 챙겨 먹는 편인데요.그중에서도 전세계에서 유명한 얼라이브 맥스3 데일리 멀티비타민 맥스 포텐시를 꼭 챙겨 먹습니다. 어릴때는 영양제나 보충제 같은걸 전혀 먹지 않아도 느끼질 못했었는데나이가 들수록 자고 일어나도 피로감이 있고 감기도 잘걸려서 미국 종합비타민순위를 보고 해외직구로 구매해서 먹게 되었습니다. 얼라이브 멀티비타민을 먹은지 1년정도 지난거 같은데 몸이 변하는게 느껴지고 있어요.그래서 저부터 시작해서 저희 부모님까지 가족 모두가 얼라이브 종합비타민을 먹고 있습니다.남녀 나이 상관없이 복용이 가능해요. Alive max3 Daily 비타민은 미국 종합비타민 순위권에 항상드는 멀티비타민입니다. 아마 Alive 종합비타민에 .. 더보기
불면증 치료방법에 도움되는 생활속 꿀팁 7가지 인생의 3분의1을 차지할 만큼 중요한게 수면입니다.숙면을 취하게 되면 몸의 피로를 줄여주고 스트레스를 해소해주며뇌기능도 활성화시켜 업무능력도 향상을 시켜줍니다. 이토록 중요한 수면을 제대로 하지못해불면증에 걸리거나 수면장애로 괴로워하는 분들이 계십니다. 수면이 부족하게되면 나타나는 증상들이 있습니다. 면역계에 이상이 생겨 성인병과 비만의 위험이 높아진다.집중력이 저하되고 피로감을 느껴 실수나 사고가 많아진다스트레스가 증가되어 불쾌감이 지속된다운동능력, 민첩성이 떨어진다.우울증 증세를 나타낸다 이처럼 수면이 건강과 업무에도 영향을 미칠수 있는 중요한 일인 만큼 충분히 잠 깊이 자는법/숙면을 취할수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1.취침전 TV시청,게임등 전자기기 피하기요새는 TV,스마트폰, P.. 더보기
턱관절 장애를 일으키는 일상생활 나쁜습관 5가지 턱관절장애가 생기면 일상생활에 지장이 많이 생깁니다.입을 벌리기도 힘들고 말을 하기도 음식을 씹기도 힘들어집니다.눈에 보이거나 확연히 드러나는 증상이 아니라서 모르시는 분들도 많으실겁니다.턱관절 장애는 초반에 바로잡지 못하면 두통과 어깨결림 안면비대칭, 이명, 어지러움 등으로연결될수 있습니다. 외부의 충격뿐 아니라 스트레스나 잘못된 생활습관으로 인해 발생할수 있어서어떤 부분을 주의 해야 하는지 살펴보겠습니다. 우선 턱관절장애의 증상은 이렇습니다. 입을 열고 닫을때 통증이나 소리가난다어금니를 물면 턱관절에 통증이 있다입이 크게 벌어지지 않는다 일시적인 증상으로 나타날수도 있고 장기간 지속될수도 있습니다.특별한 사고가 없는데 이런증상이 나타나면 내 생활습관을 먼저 점검해보셔야합니다. 1. 단단하거나 질긴 음.. 더보기