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건강 바라보기

목간질간질기침 원인과 치료방법 폭염이 지속되고 있는 요즘 에어컨이 빵빵하게 돌아가는 곳들이 많습니다.지하철,회사, 집 등에서 계속 에어컨 바람을 쐬게 되는데요.그러다보니 황당하게도 이 무더위에 감기가 걸리는 경우가 종종있습니다. 머리가 띵하거나 목이 간질간질 하게 되면 감기를 의심해볼수 있는데요.오늘은 목간질간질기침 에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 목간질간질기침은 마른기침이라고도 하는데요.면역력이 떨어지거나 과로와 스트레스, 에어컨바람을 직접 쐬는 등 다양한 이유로 발생할수 있습니다. 이럴때는 몇가지 치료방법이 있습니다. 목간질간질기침 치료방법1. 수분섭취물을 자주 마셔주어 목을 촉촉하게 유지 시켜주는것이 좋습니다. 2.미세먼지 예방미세먼지로 인해 기관지의 기능이 악화되어 마른기침이 발생할수 있으니외출시에는 마스크를 꼭 착용하.. 더보기
무짠지 담그는법 입맛을 살려주는 우리집 반찬 날씨가 푹푹찌는 여름입니다. 너무 덥기도 하고 장마때문에 습하기도 해서 많이들 힘드실텐데요.이럴때는 입맛 살려주는 반찬으로 기운을 차리셔야합니다. 저희 집에서는 제가 입맛이 없을때마다무짠지를 반찬으로 꺼내놓는데요.김장 전이나 김장때 짠지를 꼭 담가 놓습니다. 무짠지 하나면 밥한그릇 뚝딱 할정도로 좋아하는 반찬입니다. 무짠지를 모르시는 분들도 계시고안만들어 드시는 지역도 계실텐데요. 이번 포스팅에서는 무짠지 담그는법에 대해 알려드리려고 합니다. 재료무 , 청양고추, 고추씨, 식초, 소금, 설탕, 간장 -> 무2kg, 물 3컵, 소금 1컵, 설탕1컵, 식초 1컵반, 간장3큰술, 청양고추15개, 고추씨 1컵 1, 무잎을 잘라내고 물에 불려서 수세미로 깨끗하게 씻어줍니다.2. 물과 소금,간장,식초,설탕을 기호에.. 더보기
그린비아 환자 영양식으로 최고 저는 6월달에 10여일정도 입원을 했던적이 있는데요.편도선염으로 입원을 해서 전혀 음식을 섭취하질 못했습니다. 2018/06/14 - [건강 바라보기] - 편도선염으로 10일간 입원 죽다 살아난 후기 편도가 너무 부어 물을 마시는거 조차 힘들어정맥주사를 통해서 영양소를 보충하게 되었는데요.어느정도 나아진후에도 자극적이고 뜨거운 음식들은 먹지 못하고죽이나 부드러운 음식을 일정기간 먹게 되었습니다. 그러다보니 영양소도 부족하고 체력도 떨어지게 되었는데그때 다른 환자분이 소개해준 것이 바로 그린비아 였습니다. 아마 그린비아를 모르시는 분들도 꽤 계실텐데요.환자용 균형영양식으로 병원생활을 하시거나 병후 회복중이신분들에게는최고의 영양식 음료입니다. 정식품 그린비아는 마일드케어 구수한맛마일드케어 단호박마일드케어 검.. 더보기
팔굽혀펴기 잘하는법 기초상식 5가지 알아봅시다 팔굽혀펴기는 맨몸운동의 기본입니다. 비용이 들지않고 장소의 제약이 없기 때문에 누구나 손쉽게 시작할수 있는 운동인데요.초보자들이 가슴과 어깨 , 팔 등 상체를 단련할수 있는 최고의 운동입니다. 쉽게 시작할수 있는 만큼 무턱대고 하다보면 자세가 흐트러져제대로된 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다.팔굽혀펴기 잘하는법을 알고 제대로 진행해야 같은 운동을 해도남보다 더 효과를 볼수 있는데요. 이번 포스팅에서는 팔굽혀펴기 잘하는법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 방법은 간단합니다.1.두손을 바닥에 대고 엎드린다. (어깨넓이의 1.5배 가량이 적당함)2.팔을 구부려 팔꿈치를 직각이 되게 한다. (몸이 바닥에 닿지 않게 해야함)3.머리부터 발끝까지 일직선을 유지한다. 1. 머리부터 발끝까지 일직선유지.. 더보기
기관지에 효과가 좋은 도라지배즙 직접 구매후기 얼마전 편도선염으로 10여일 가량 고생을 했던터라 퇴원이후에는 기관지, 편도선, 목에 좋은 음식만 찾아다니고 있습니다 ㅋ 하루하루 꼬박꼬박 먹을수 있는게 뭐가 있을까 찾다가기관지쪽에는 도라지와 배가 가장 좋다는 얘기들을 듣게 되었습니다. 요새 왠만한 건강식품들은 즙으로 대부분 나오길래폭풍검색을 해봤는데 도라지배즙이 시중에 많이 나와있더라구요. 고르고 고른게 순수한 도라지배즙 상품인데요(광고아니라 제돈내고 직접 구매한거에요~) 시중에 도라지배즙이 많이 있는데상품별로 도라지와 배의 함량이 다르기때문에 맛과 영양소의 차이도 조금 있습니다. 저는 도라지함량이 높은 상품을 선택하게 되었구요.먹어보니 다행히 제 입맛에도 잘 맞네요 ㅎ 편도선염을 앓고 난후 도라지배즙을 선택하게 된 이유는 바로 효능때문이에요.도라지와.. 더보기